مشروبات طبيعية للتخلص من الكرش

يسعى أغلبية الناس إلى إتباع طرق كثيرة للحصول على بطن مشدود، سواءً عن طريق ممارسة الرياضة أو عن طريق اتباع نظام غذائي أو حمية معينة.

 

وبحسب خبراء التغذية، فإنَّ هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية تساعد على التخلص من الكرش ودهون البطن، مع ممارسة الرياضة للحصول على فعالية أكبر.

 

وللحصول على بطن مشدود، ينصح الخبراء بتناول المشروبات التالية:
 

1- الماء: اجعلي الماء رقم واحد في مشروباتك، حيث إنَّه يجعل أكلك أقل ويزيد من عمليَّة التمثيل الغذائي الخاص بك، ويمكن إضافة الليمون والبرتقال أو شرائح الخيار إلى المياه لإعطائها نكهة قليلاً، ويمكنك أيضاً إضافة النعناع أو الليمون.

 

2- الزنجبيل: يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي الخاص بك، ويمكن أن يساعد على تقليل الانتفاخ، وإضافة الزنجبيل المبشور إلى الشاي الأخضر أو شربه منفرداً يساعد على الحرق.

 

3- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة ما يزيد من عمليَّة سرعة الحرق وبالتالي يساعد بطنك على التخلص من الدهون.

 

4- العصائر: هناك عصائر تساهم في الحرق مثل عصير الأناناس الذي أجريت عليه أبحاث عديدة وأكدت ذلك، كما أنَّها تساهم في بقاء جسمك رطباً.

 

5- الابتعاد عن شرب السوربيتول وهو التحلية الاصطناعيَّة الموجودة في بعض المشروبات الغازيَّة الخاصة بالحمية، حيث إنَّ هذه المادة ثقيلة على المعدة ولا تهضمها بسهولة .

 

6- الابتعاد عن الكحول، فشرب الكحول يجعل جسمك يمتنع عن حرق الدهون.

 

7- ابتعدي عن شرب المياه الغازية؛ لأنَّ الغازات تنتقل إلى أمعائك وتجعلها منتفخة.