الفوائد الصحية لشرب الماء تجعلك تكثرين منه
الماء هو المكون الأساسي لجسم الإنسان حيث يتكون من 55 إلى 73 في المئة من الماء. يعتبر مكون أساسي للحفاظ على استقرار الجسم و توازنه. فالإستهلاك الكافي و اليومي للماء له فوائد صحية عديدة، وذلك بشرب من 8 إلى 10 أكواب كل يوم للحفاظ على صحة جيدة.
فوائد شرب الماء الصحية
- يعمل الماء على تنظيم عمل الجهاز الهضمي و يمنع الامساك خاصة عند تناوله مع الألياف الغذائية، يفضل شرب الماء الدافئ جيد لصحة الجهاز الهضمي.
- يساعد على فقدان الوزن بالتحكم في السعرات الحرارية المتناولة، كما يعمل على حرق دهون الجسم و القضاء على الخلايا الذهنية، يساعد أيضا على تحفيز الشعور بالشبع بشرب كوب من الماء قبل الوجبات.
- يساعد على حماية البشرة من الجفاف و تقشر الجلد حيث يعمل الماء على ترطيب البشرة و جعلها أكثر رطوبة وصحية. عند تناول الماء بكميات غير كافية سوف يجعل البشرة تبدو جافة و أكثر تجعدا.
- يعد الماء بمثابة طارد للسموم من جسمك بأخذ حاجته من الماء النظيف ، و بالتالي يتخلص الجسم من جميع السموم و الفضلات المتراكمة في الجسم و الجلد أيضا.
- شرب المياه بكميات كافية يمكن أن يساعد على تحسين وظيفة الجسم و تقليل التعب، حيث يعتبر التعب من أول علامات الجفاف و حاجة الجسم الى الماء.
- تنشيط البشرة، فالماء يساعد على تمديد طبقات الجلد بالأملاح للحفاظ على توازن البشرة، كما يساعد أيضا على تنظيم درجة حرارة الجسم.
- اجعلها عادة و تأكد من شرب 8 الى 10 أكواب من الماء يوميا، و احذر من تناوله بكميات قليلة فذلك سيؤثر سلبا على جسمك بشكل عام، و سيتسبب لك في العديد من المشاكل الصحية.
