فوائد البردقوش للنساء والرجال وطرق استخدامه
البردقوش هو عشب عطري ينشأ في مناطق البحر الأبيض المتوسط وشمال افريقيا وغرب آسيا، ويستخدم عادة كبديل للأرغانو في الطبخ ولكن هو أدق في الملمس مع طعم أخف، ويُضاف إلى العديد من أطباق السلطة واللحوم والشوربات، ويُعدّ من الأعشاب التي استُخدمت للعلاج مُنذ آلاف السنين لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، والالتهابات، وآلام الحيض، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
أسماء عشبة البردقوش
يطلق على هذه العشبة الكثير من الأسماء مثل المردقوش والمرقوش البري والسمسق والزعتر البري والمرو وريحان البر وحبق الفتى وغيرها من الأسماء.
فوائد البردقوش
مهدئ للأعصاب
يستخدم البردقوش كمهدئ للأعصاب للحصول على نوم هادئ، ويمكن شم زيت البردقوش أو أضيفي اليه قطرات من اللافندر لتحصلي على نوم هادئ بسهولة وسرعة.
تنظيم الدورة الشهرية
ظهرت قدرة البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية حيث ثبت أنه يعمل على تنظيم هرمون البرولاكتين المسؤول عن انتظام الحيض وإدرار الحليب، هذا الى جانب قدرته على علاج تسمم الحمل والتخلص من آلام الدورة الشهرية بفعالية.
خفض نسبة السكر بالدم
في درسات أجريت مؤخرًا ثبت أن للبردقوش القدرة على خفض نسبة السكر بالدم باستخدام المستخلص المائي منه المحتفظ بالزيوت الطيارة، كما أن له القدرة على توسيع الشعب الهوائية وتخفيف حدة الصداع النصفي.
نزلات البرد
يساعد البردقوش في علاج نزلات البرد والكحة كما يخفف من احتقان الحنجرة، وهو غني بالخصائص المضادة للجراثيم لذلك فهو يعالج مشكلات القصبة الهوائية والجيوب الانفية كما انه يخفف من حدة الصداع، وهو علاج فعال لحالات الربو والتهابات الشعب الهوائية كما أنه يساعد على تقليل افرازات المخاط.
مضاد للإلتهابات
يعد البردقوش أحد اقوى مضادات الالتهاب فعالية كما يمكن استخدامه لعلاج الصداع والم الأسنان والتهاب المفاصل، ويحدث ذلك عن طريق شرب مغلي أوراق البردقوش للحصول على فوائده المتعددة.
إنقاص الوزن
يساعد البردقوش في انقاص الوزن بل أن قدرته تتجاوز الشاي الأخضر حيث أجريت العديد من الأبحاث على البردقوش والشاي الاخضر وظهرت نتائجها التي أفادت بقدرة البردقوش على النحافة أكثر من الشاي الاخضر فهو يساعد في التخلص من السمنة الى جانب احتوائه على العديد من الفوائد الاخرى.
يساعد في علاج زيادة نشاط الغدة الدرقية
لعل أهم فوائد البردقوش أنه يساعد في علاج زيادة نشاط الغدة الدرقية، كما أنه يستخدم في التخلص من التوتر العصبي والقلق لما يحتوي عليه من مركبات الفلافونيد التي تعمل على أرتخاء الأعصاب.
علاج للأرق والتوتر
ينصح الأطباء بتناول كوب من البردقوش قبل الخلود إلى النوم، لاحتوائه على بعض المركبات التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والتغلب على الأرق، والتخفيف من حدة الشعور بالتوتر.
مفيد لصحة العين
يعتبر البردقوش من الأعشاب المفيدة لصحة العين، لاحتوائه على فيتامين أ ومركب Zea-xanthin، فكلاهما يقللان من فرص الإصابة بأمراض الإبصار مع تقدم العمر، مثل التنكس البقعي والجلوكوما.
تخليص الجسم من السموم
وفرة المحتوى الغذائي في البردقوش مثل الكميات الوفيرة من المنغنيز والكالسيوم والحديد وفيتامين K والألياف الغذائية ونسبة كبيرة من مركبات عضوية أخرى، يجعل ذلك العشب المفيد مرشح مثالي لتخليص الجسم من السموم، ولقد أظهرت الأبحاث أن البردقوش يساعد في تحسين أداء الكبد مما يساعد في تسريع عملية إزالة السموم.
فوائد البردقوش للبشرة
- البردقوش يعتبر من أفضل النباتات التي تستخدم للعناية بالبشرة .
- البردقوش يعالج إلتهابات البشرة وحساسيتها حيث أن البردقوش مضاد للإلتهاب.
- يساعد في شد البشرة وإزالة التجاعيد والخطوط والترهلات.
- يساعد في تفتيح لون البشرة وإعطائها إشراقة مميزة وذلك لأنه يحتوي علي مادة الأربوتين.
- يعتبر البردقوش منظف قوي للبشرة من السموم والشوائب كما أنه يعمل علي إزالة حب الشباب.
فوائد البردقوش للمرأة والحامل
- البردقوش يساعد على ضبط الحالة الهرمونية لدى النساء وخصوصاً هرمون الحليب، كما انه يعدّ قابضاً للأوعية الدموية في حالة غزارة الطمث، ويعمل أيضاً علي تنظيم الدورة الشهرية الأمر الذي يساعد المراة على الحمل.
- كما أنه فعّال في تقليل ظهور الشعر بالجسم ويزيل تكيسات المبيض مما يساعد علي تنظيم التبويض شهرياً.
- ينصح بإستخدام شاي البردقوش قبل الدورة الشهرية لأنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية وعلى تصريف الماء الزائد المحتجز بالجسم خلال هذه الفترة. ولهذا الغرض قومي بأخذ ملء ملعقة من أوراق البردقوش وضعيها في كوب، ثم أسكبي عليها الماء المغلي وغطيها وأتركيها مدّة 15 دقيقة. بعدها قومي بتصفيتها وشربها مرّة باليوم.
فوائد البردقوش للرجال
- اثبتت مجموعة كبيرة من الدراسات الحديثة أن تناول البردقوش بصورة مستمرة من قبل الرجال يعمل على تنظيم الهرمونات لديهم.
- يساهم في علاج العقم نتيجة العمل على تحقيق التوازن الطبيعي للهرمونات الذكورية.
- يزيد من تدفق الدماء إلى الأعضاء التناسلية مما يساهم في الحفاظ على الانتصاب وكذلك يقي من الإصابة بالضعف الجنسي.
- للبردقوش فوائد جمة للجنس حيث يستخدم كعلاج الضعف الجنسي وتقوية الرغبة الجنسية للرجال ويعمل على زيادة مدة وقوة الانتصاب كما يحمي القلب من حدوث التجلطات أو السكتات ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم مما يزيد من الرغبة الجنسية من خلال تدفق الدم للجسم.
طرق إستخدام البردقوش
- يمكن أن يتم استخدامه بالكثير من الطرق ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
- يتم طحن البردقوش وإضافته كنوع من أنواع التوابل إلى المعجنات وتتبيل اللحوم.
- يمكن أن يتم إضافته إلى صلصة البيتزا وجميع أنواع الصلصات وكذلك يمكن أن يتم إضافته إلى المعجنات.
- يضاف إلى الشاي الأخضر من أجل العمل على التخلص من الدهون وزيادة تنشيط الجسم.
- يمكن تناوله كمشروب وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من البردقوش في كوب ويتم إضافة الماء المغلي عليها ويترك لمدة خمس دقائق ويتم تناوله مرتين في اليوم.
ما هي أضرار البردقوش؟
يجب أن يستخدم وفقًا للكميات الطبيعية والمحدودة ولا يجب أن يتم تناوله كوصفة علاجية لفترة طويلة وذلك من أجل تجنب الأضرار التي قد تنتج عن تناوله لفترات طويلة وبكميات كبيرة ومن ضمن تلك أضرار الإفراط في استخدامه :
- يجب تناوله بكميات قليلة أثناء فترة الحمل ولا يجب تناوله بصورة علاجية لأنه يسبب تحفيز الدورة مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
- يحظر استخدامه أثناء فترة الرضاعة الطبيعية بسبب عدم وجود أبحاث كافية حول مدى أمان تناول هذه العشبة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
- الإصابة بالنزيف لأنه يمنع تخثر الدم مما يتعارض مع أدوية السيولة وقد يسبب زيادة خطر التعرض إلى النزيف.
- يحظر تناوله على الذين يعانون من بطئ في ضربات القلب لأنه يهدئ من ضربات القلب وقد يعرضهم إلى مشاكل تنفسية كبيرة.
- تخفيض نسبة سكر الدم بصورة كبيرة وقد يتعارض مع أدوية السكر لذلك لا يجب تناوله بكميات كبيرة من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- تجنب استخدامه إذا كنت تعاني من حساسية من الأعشاب مثل الريحان والميرمية والزعتر والنعناع.
- زيادة نسبة إفراز السوائل في الرئتين مما يؤدي إلى الإصابة بالارتشاح.
- لا يجب تناوله من قبل الحالات التي تعاني من انسداد المثانة وكذلك يجب التوقف عنه قبل إجراء العمليات الجراحية بأسبوعين لتجنب خطر التعرض إلى النزيف أو انخفاض السكر.
