سموثي الدراق
الدراق من الفواكه الصيفية المنعشة واللذيذة، وهو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، ولديه العديد من الفوائد مثل محاربة أمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وصحة العيون، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والمعادن وأهمها البوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم.
وقت الطبخ:
الكمية :
2 شخص | أشخاص
مقادير سموثي الدراق
- كوب من الدراق مقشر ومقطع مكعبات صغيرة
- 1 حبة الموز مقطع
- 1 كوب حليب
- ربع كوب لبن زبادي
- 2 ملعقة كبيرة العسل
طريقة تحضير سموثي الدراق
- في الخلاط الكهربائي، ضعي الدراق والموز والحليب والعسل واللبن الزبادي.
- اضربيه حتى تتمازج المكونات ويصبح ناعماً.
- صبيه في أكواب وقدميه فوراً ويمكنك زيادة كمية العسل حسب الرغبة.
