سموثي الموز مع بلوبيري والشوفان
يعدّ الشوفان من أكثر الحبوب المفيدة للصحة في العالم، حيث يستهلكه الرياضيون يوميا ضمن الوجبات الصحية، فهو عني بالمعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم، مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة.
اليوم سنستخدم الشوفان في تحضير سموثي صحي مع الموز والبلوبيري.
وقت الطبخ:
الكمية :
1 شخص | أشخاص
مقادير سموثي الموز مع بلوبيري والشوفان
- 1 حبة الموز
- نصف كوب بلوبري طازج
- ملعقة كبيرة العسل
- كوب حليب
- ملعقة كبيرة الشوفان
طريقة تحضير سموثي الموز مع بلوبيري والشوفان
- قطعي الموز إلى قطع صغيرة وضعيه في الخلاط الكهربائي.
- اضيفي البلوبيري والعسل والحليب والشوفان، واخلطي بالخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً.
- اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه مباشرة.