أهم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق

يعتبر زيت الزيتون من أعلى الزيوت النباتية من حيث القيمة الغذائية فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات أبرزها الفيتامين هاء، الفيتامين ك والفيتامين ألف، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة وبالأحماض الدهنية الغير المشبعة الصحية خاصة الأوميجا 3.

ولذلك ينصح الأطباء بتناول زيت الزيتون على الريق لما له من فوائد عظيمة على صحة الإنسان، ومن الأفضل استخدام زيت الزيتون البكر لأنه لا يتعرض للتسخين أو التكرير ولا يتم إضافة إليه مواد كيميائية يمكن أن تضر بصحة الإنسان. 

وإليكم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق:

فوائد زيت الزيتون على الريق

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
إن تناول زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة يساهم في تحفيز إنتاج العصارات الهاضمة وتحسين حركة الأمعاء وبالتالي علاج عسر الهضم والقضاء على الإنتفاخات والغازات، كما أنه يساعد كثيرا في تليين الفضلات ومنع حدوث الإمساك. 

2. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يعمل زيت الزيتون على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم ورفع نسبة الكولسترول الجيد بفضل غناه بمضادات الأكسدة والأوميجا 3، وبالتالي فهو يساعد بشكل كبير في الوقاية من أمراض القلب والشرايين وتعزيز صحة الأوعية الدموية.

3. مكافحة أمراض السرطان
 يعتبر زيت الزيتون من أقوى الأغذية المقاومة للسرطان خاصة سرطان القولون وسرطان البروستات، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين هاء و مركبات مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة  والحد من تكاثر و انتشار الأورام السرطانية في الجسم، بالإضافة إلى أنه يقوي الجهاز المناعي للإنسان ويساهم في التصدي لمختلف الأمراض الأخرى.

4. مضاد الإلتهابات
إن زيت الزيتون مضاد طبيعي ضد الإلتهابات خاصة التهاب الحلق والتهابات المفاصل والروماتيزم، كما أنه يعمل على تخفيف الآلام الناتجة عن هذه الإلتهابات.

5. تحسين وظائف الكبد
إن تناول زيت الزيتون بإنتظام على الريق يساعد في تحسين وظائف الكبد والوقاية من إلتهابات الكبد الفيروسية وبالتالي مساعدة الجسم على التخلص من جميع السموم والترسبات، كما أنه يلعب دورا هاما في إزالة حصى المرارة ومنع تشكلها.

6- تقوية الشعر ونضارة الوجه
 يساهم  تناول زيت الزيتون بشكل يومي في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، كما أنه يساعد في تخفيف الهالات السوداء ومكافحة الشيخوخة وبالتالي إعطاء نضارة وحيوية للوجه، بالإضافة إلى أن له فوائد عظيمة   للشعر فهو يعمل على تقوية بصيلات الشعر والحد من تساقطها.