تعرف على فوائد المكاديميا الصحية

يتميز كل نوع من المكسرات بتركيبة خاصة من العناصر الغذائية، كما تعرف المكاديميا أنها مصدر غني بالبروتينات والدهون المفيدة والسعرات الحرارية، بحسب الدراسات فإن الأشخاص الذين يتناولون المكاديميا هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بالمقارنة مع من لا يتناولونها بانتظام.

فوائد المكاديميا

تعتبر المكاديميا مصدر غنياً لكل من فيتامين A فيتامينات B، والحديد والفوليت، بالاضافة الى البروتينات والدهون المفيدة، ومضادات الأكسدة ومن هنا تاتى فوائدها المتعددة والتي سنتعرف عليها فيما يلي:

تعزيز صحة القلب والشرايين
تعتبر مكسرات المكاديميا مصدراً للدهون المفيدة والألياف ومضادات الأكسدة ذات الأهية لحماية القلب، فالدهون التي تحويها هي من النوع الدهون الغير المشبعة الاحادية التي تعمل على خفض مستويات الكولسترول السيئة والدهون الثلاثية في الجسم مما يساعد في تنظيف الشرايين والحماية من تصلبها والإصابة بامراض القلب والجلطات.

تقوية العظام والأسنان
تحوي المكاديميا على كميات جيدة من الفسفور والمغنيسيوم التي تلعب دوراً أساسيا في تقوية العظام والأسنان.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي المكاديميا على الألياف الذائبة في الماء والغير ذائبة. وهذه الالياف تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، وتحمي من الإمساك.

صحة الجسم والشعر
تعتبر المكاديميا مفيدة جدا لصحة الجلد، والشعر، وذلك بفضل احتواءها على البروتينات والأحماض الأمينية المهمة، وكل من الكالسيوم والبوتاسيوم، والالياف ومضادات الاكسدة. بالاضافة الى كونها قليلة الصوديوم، كل هذه المكونات تساهم في تعزيز صحة الأظافر والشعر والبشرة وتغذيتها لتبدو اكثر اشراقاً.

مكافحة الإلتهابات
تحتوي المكاديميا على كميات من الأوميجا 6 التي تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة.

تقلل من الإصابة بالسرطان
تحتوي المكاديميا على توكوترينول وهو نوع من فيتامين e يعمل على مقاومة الأورام السرطانية، كما تحتوي على مركبات الفلافونويدات، التي تعمل على تدمير الجذور الحرة التي تسبب السرطان.

تقلل الشعور بالجوع
تحتوي المكاديميا على البروتين والدهون المفيدة والألياف، لذلك تساعد على تقليل الشعور بالشبع، وينصح خبراء التغذية بعدم تحميص مكسرات المكاديميا قبل تناولها لأن هذا يقلل يقلل من قيمة العناصر الغذائية، الموجودة بها.