سموثي الكورن فليكس بالتمر
وجبة الكورن فليكس من أفضل الوجبات الغذائية التي ينصح ببدأ اليوم بها في الصباح، فهي تمد الجسم بالطاقة و النشاط. حيث أن رقائق الذرة مكونة من الذرة الكاملة الغنية بالألياف الغذائية، الفيتامينات و المعادن، مما يجعلها غذاء متكاملا وداعما لصحة الجسم، وخصوصا عند تناولها على وجبة الإفطار، كما يمكن تحضير مشروب سموثي صحي بدمج الكورن فليكس والتمر.
وقت الطبخ:
الكمية :
2 شخص | أشخاص
مقادير سموثي الكورن فليكس بالتمر
- 2 كوب من الحليب
- نصف كوب من رقائق الذرة ( الكورن فليكس )
- ثلث كوب من التمر المفروم
- 5 مكعبات ثلج
- سكر أو عسل (حسب الرغبة)
طريقة تحضير سموثي الكورن فليكس بالتمر
- قومي بغسل التمر جيداً، بعد أن يجف قومي بتقطيعه الي قطع صغيرة
- في الخلاط الكهربائي، ضعي كوب من الحليب، ثم أضيفي الكورن فليكس والتمر المقطع وقومي بخلطهم جيداً.
- أضيفي المخفوق مكعبات الثلج واستمري في الخلط حتي يصبح قوامه سميكاً، يمكنك إضافة السكر أو العسل وخلطه مرة أخرى.
- أسكبي الخليط في أكواب التقديم، وقومي بتزينه بالتمر المقطع وبعض رقائق الذرة.