سموثي الكورن فليكس بالتمر

سموثي الكورن فليكس بالتمر

وجبة الكورن فليكس من أفضل الوجبات الغذائية التي ينصح ببدأ اليوم بها في الصباح، فهي تمد الجسم بالطاقة و النشاط. حيث أن رقائق الذرة مكونة من الذرة الكاملة الغنية بالألياف الغذائية، الفيتامينات و المعادن، مما يجعلها غذاء متكاملا وداعما لصحة الجسم، وخصوصا عند تناولها على وجبة الإفطار، كما يمكن تحضير مشروب سموثي صحي بدمج الكورن فليكس والتمر.

وقت الطبخ:
الكمية : 2 شخص | أشخاص

مقادير سموثي الكورن فليكس بالتمر

  • 2 كوب من الحليب
  • نصف كوب من رقائق الذرة ( الكورن فليكس )
  • ثلث كوب من التمر المفروم
  • 5 مكعبات ثلج
  • سكر أو عسل (حسب الرغبة)

طريقة تحضير سموثي الكورن فليكس بالتمر

  1. قومي بغسل التمر جيداً، بعد أن يجف قومي بتقطيعه الي قطع صغيرة
  2. في الخلاط الكهربائي، ضعي كوب من الحليب، ثم أضيفي الكورن فليكس والتمر المقطع وقومي بخلطهم جيداً.
  3. أضيفي المخفوق مكعبات الثلج واستمري في الخلط حتي يصبح قوامه سميكاً، يمكنك إضافة السكر أو العسل وخلطه مرة أخرى.
  4. أسكبي الخليط في أكواب التقديم، وقومي بتزينه بالتمر المقطع وبعض رقائق الذرة.